Todos os dias recebemos
uma avalanche de informações sobre saúde, principalmente a saúde do
corpo: alimente-se bem!, exercite-se com frequência!, beba água!, entre
outras. Todos almejam sentir-se bem e ter bons hábitos faz parte disso. É
exatamente esse o assunto que abordaremos aqui, dessa vez sob um
enfoque não muito habitual, a respeito de uma prática que, apesar de
todos os benefícios, poucas vezes é associada à saúde: a leitura. Se
você chegou até aqui: parabéns! Você já está praticando!
A escrita possibilitou o registro do
pensamento humano e o acesso às ideias de outrem. Marcou o fim da
pré-história e, desde então, alicerça a evolução do homem, permitindo
que o conhecimento acumulado seja passado de geração em geração. Os
registros, inicialmente gravados nas paredes das cavernas, evoluíram do
papiro ao papel, até chegar ao meio digital. Hoje, os meios de acesso à
informação são os mais diversos, entre eles: livros, filmes,
computadores, internet. Os três últimos, por oferecerem uma interação
mais dinâmica e que não exige grandes esforços, representam forte
concorrência à prática da leitura.
Um exemplo disso é o fato de muitas
pessoas optarem por ver o filme ao invés de ler o livro. Ao tomar essa
decisão, têm acesso à imagem projetada na tela, imaginada por outra
pessoa e disponibilizada dentro dos limites permitidos pelos recursos
utilizados. Por outro lado, aquelas que optam por ler o livro, constroem
as imagens de acordo com o seu próprio universo e vivência, de forma
única, ilimitada.
Dificilmente a película supera as
imagens criadas pela mente. Estudos mostram que o tipo de imaginação
gerada quando se lê um livro é muito diferente da imaginação gerada ao
assistir um filme. A leitura estimula a imaginação, a criatividade, a
compreensão do mundo e a autocompreensão. Por isso, quem lê o livro e
depois assiste o filme, geralmente se frustra.
Tem mais: a leitura enriquece o
vocabulário, leva a uma melhor escrita, aumenta a capacidade de
organizar as ideias e, consequentemente, de expressá-las, estimula a
memória, estimula a criatividade, eleva a autoestima. Tantos benefícios
exercem impacto direto na saúde e no dia a dia de quem lê, influenciando
desde a capacidade de raciocínio e comunicação até a qualidade do sono.
A leitura abre portas para novos mundos, dá acesso a outras formas de
pensar, permite uma viagem sem sair do lugar.
Aquele que não possui o hábito de ler
pode começar por publicações periódicas, tais como jornais e revistas.
Textos na internet também são uma boa opção. Para dar início, escolha
aquela que se encaixe com o seu perfil, que vá de acordo com os seus
gostos e interesses pessoais e, sobretudo, que proporcione algum grau de
satisfação. Para a prática da leitura, não há tempo nem idade certos e
não há contraindicação. O importante é dar o primeiro passo.
Portanto: alimente-se bem, exercite-se regularmente, beba água…e leia!